반응형 일상생활/건강234 수면 무호흡을 주의! 코골이 줄이는 방법 6가지 수면 무호흡을 주의! 코골이 줄이는 방법 6가지 안녕하세요! 건강을 위해 노력하는 나래올라입니다. 오늘은 코골이 줄이는 방법에 대해 알아보는 시간입니다. 알. 고. 살. 자! 코골이? 코골이는 수면 중 코나 후두등의 상기도가 떨리면서 나는 소리를 뜻하는데 잘 때 숨을 들이마시다가 좁아진 상부기도가 떨리면서 코골이 소리가 나게 됩니다. 기도의 일부가 막히면서 코골이 소리가 나면 다행이지만 기도가 완전히 막혀 수면 중 호흡이 반복적으로 멈추게 될 경우 수면 무호흡증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 자신의 코골이 소리는 듣기 힘들지만 신체는 숙면을 취하기 어려운 상태로 밤새 고통받기 때문에 무기력한 하루와 만성피로, 수면방해 증상이 나타날 수 있어 개선이 필요한데요. 주변사람들의 수면까지 방해할 수 있.. 2023. 3. 13. 얼굴이 검게 변해요! 얼굴이 검어지는 이유 4가지 얼굴이 검게 변해요! 얼굴이 검어지는 이유 4가지 안녕하세요! 건강을 위해 노력하는 나래올라입니다. 오늘은 얼굴이 검어지는 이유에 대해 알아보는 시간입니다. 알. 고. 살. 자! 얼굴이 까매요! 미용적인 목적으로 피부를 하얗게 만드는 미백에 많은 신경을 쓰시는 분들이 있으신 만큼 흰 피부는 미모를 구성하는데 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만 언젠가부터 얼굴에 검은빛이 돌고 검어지게 되면 미용적인 목적뿐만 아니라 건강에 문제가 생기지 않았나 하는 걱정도 되는 것이 당연합니다. 이는 얼굴의 색 안색을 결정하는 중요한 이유로 얼굴이 누렇게 변하거나 붉어지거나 검어지는 등 안색의 변화는 그 사람의 인상을 크게 좌우하는 역할을 합니다. 얼굴이 검게 변하는 원인은 무엇이 있을까요? 얼굴이 검어지는 이유 1. 자.. 2023. 3. 10. 혀에 뭐가 났어요! 혀에 염증이?! 혀밑 돌기 원인 5가지 혀에 뭐가 났어요! 혀에 염증이?! 혀밑 돌기 원인 5가지 안녕하세요! 건강을 위해 노력하는 나래올라입니다. 오늘은 무릎 통증 원인에 대해 알아보는 시간입니다. 알. 고. 살. 자! 혀밑 돌기? 혀는 맛을 느끼게 하고 음식물을 씹고 삼키는 기능과 말을 할 때 발음에 중요한 신체의 기관입니다. 혀뿌리, 혀의 몸통, 혀끝의 세 부분으로 나누어 표현되는데 그중에서도 혀 밑에 가끔 돌기가 느껴져 불편했던 경험이 있으실 거라 생각됩니다. 보통 면역력이 떨어지고 피곤하면 혀에 돌기나 염증이 발생할 수 있으니 충분한 휴식과 수면을 취해 신체 컨디션을 조절할 필요가 있다고 하나 혀에 돌기가 사라지지 않고 지속되어 통증을 유발하는 경우 다른 기관에 이상이 있다는 것을 의미할 수 있어 주의가 필요합니다. 구강에 문제가 생.. 2023. 3. 8. 퇴행성관절염뿐만 아니라?! 무릎통증원인 7가지 퇴행성관절염뿐만 아니라?! 무릎통증원인 7가지 안녕하세요! 건강을 위해 노력하는 나래올라입니다. 오늘은 무릎 통증 원인에 대해 알아보는 시간입니다. 알. 고. 살. 자! 무릎 통증? 무릎은 우리 몸에서 복잡한 관절 중 하나로 알려져 있는 만큼 여러 가지 원인들로 인해 통증이 나타날 수 있습니다. 대퇴골과 정강이뼈, 슬개골로 이루어진 무릎은 연골로 둘러싸여 있어 접었다 폈다 하는 동작들을 매끄럽게 만들어줍니다. 또한 무릎은 노화로 인해 마모되고 외부충격에 의해 파열되기도 하는 등 지속적으로 관리를 해주지 않는다면 오래 쓸 수없게 설계되어 있는 관절이기도 합니다. 몸의 무게를 지탱하는 역할을 하여 걷고, 뛰는 동작을 가능하게 만들어주는데요. 무릎 통증으로 인해 걷기 불편해지면 비만, 우울감등의 질환들도 유발.. 2023. 3. 7. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 59 다음 반응형
