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일상생활/건강234

심신을 안정시켜주는 봄나물!? 두릅의 효능 6가지, 부작용 심신을 안정시켜주는 봄나물!? 두릅의 효능 6가지, 부작용 안녕하세요! 건강을 위해 노력하는 나래올라입니다. 오늘은 두릅의 효능에 대해 알아보는 시간입니다. 대표 봄나물 두릅! 어디에 좋을까요? 알. 고. 먹. 자! 두릅? 두릅은 두릅나무에 달리는 새순을 뜻하며 달래, 냉이 외에 봄나물을 대표하는 대표 나물입니다. 두릅은 습기가 없는 메마른 땅에서도 잘 자라는 편으로 줄기에 가지가 많고 약 2에서 3m까지 성장합니다. 독특한 향을 가지고 있고 단백질을 풍부하게 함유하고 있는 것이 특징입니다. 좋은 두릅을 고르기 위해선 두릅순을 봤을 때 두릅순이 연하고 굵은 것이 좋다고 알려져 있습니다. 또한 껍질은 너무 마르지 않고 특유의 향이 강한 두릅을 고르는 것이 좋습니다. 두릅은 다양한 요리로 활용할 수 있는 식.. 2022. 3. 17.
소화 안 되는 분들을 위한! 위장에 좋은 음식 8가지 소화 안 되는 분들을 위한! 위장에 좋은 음식 8가지 안녕하세요! 건강을 위해 노력하는 나래올라입니다. 오늘은 위장에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간입니다. 부담 없이 위장에 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요? 알. 고. 먹. 자! 위장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 곳으로 위장이 좋지 않으면 다른 부위의 건강에도 영향을 끼치기 때문에 위장의 중요성을 알고 보호해야 할 필요가 있습니다. 위장을 튼튼하게 보호해야 음식물을 소화시키기도 수월해지고 음식물이 잘 소화되어야 우리 몸을 건강하게 유지할 수 있기 때문입니다. 음식물 흡수가 원활하게 이루어져야 인체의 면역체계와 신경들도 원활하게 가동됩니다. 반대로 스트레스를 많이 받거나 음식물이 잘 흡수되지 않아 소화불량이 생기게 된다면 삶의 질이 저하될 뿐.. 2022. 3. 16.
꼬리뼈 통증?! 꼬리뼈가 아픈 이유 5가지 꼬리뼈 통증?! 꼬리뼈가 아픈 이유 5가지 안녕하세요! 건강을 위해 노력하는 나래올라입니다. 오늘은 꼬리뼈가 아픈 이유에 대해 알아보는 시간입니다. 꼬리뼈 부근이 아픈 이유가 어떻게 될까요? 알. 고. 살. 자! 꼬리뼈의 통증은 꼬리뼈가 충격을 받아서 비뚤어지거나 주변 근육이나 신경, 인대를 지속적으로 자극하게 되고 염증이 생겨서 발생하게 됩니다. 보통 꼬리뼈 부근이 콕콕 쑤시는듯한 증상이 많지만 간혹 꼬리뼈가 당기는 증상이나 부위가 타는듯한 통증을 호소하기도 합니다. 빙판길에 미끄러져 엉덩방아를 찧거나 엉덩이 쪽으로 넘어졌을 때의 외상으로 인해 통증이 생기기는 증상을 보일 때는 병원에 내원하여 부상을 치료하는 것이 좋습니다. 위와 같은 특별한 부상이 없이 꼬리뼈 통증이 지속되는 경우라면 오랫동안 딱딱한.. 2022. 3. 14.
근육통에는 운동으로?! 근육통 빨리 푸는 법 5가지 근육통에는 운동으로?! 근육통 빨리 푸는 법 5가지 안녕하세요! 건강을 위해 노력하는 나래올라입니다. 오늘은 근육통 빨리 푸는 법에 대해 알아보는 시간입니다. 근육통 어떻게 해결하시나요? 알. 고. 살. 자! 근육통? 근육통이란 근육 부위에 생기는 통증을 의미합니다. 근육통이 생기는 가장 흔한 원인은 해당 근육의 과도한 사용인데 다양한 질병이나 상황에서도 근육통이 수반될 수 있어 주의할 필요가 있습니다. 무리한 운동, 부상 등의 외상이나 근육의 무리한 사용이 원인이 되기도 하지만 감염이나 류머티즘, 호르몬의 이상, 혈관 장애, 약물 과다 등의 다양한 원인들로 근육통이 생길 수 있습니다. 운동 뒤에 오는 근육통은 하루 이틀 정도의 자연스러운 증상으로 특별히 치료할 필요가 없고 가벼운 스트레칭으로 몸의 근육.. 2022. 3. 13.
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