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일상생활/건강234

잘못된 자세?! 허리에서 뚝뚝 소리가 나는 이유 4가지 잘못된 자세?! 허리에서 뚝뚝 소리가 나는 이유 4가지 안녕하세요! 건강을 위해 노력하는 나래올라입니다. 오늘은 허리에서 뚝뚝 소리가 나는 이유에 대해 알아보는 시간입니다. 허리건강의 적신호! 알. 고. 살. 자! 허리에서 소리? 허리는 우리 몸의 컨트롤타워라는 별명에 걸맞게 몸의 여러 자세의 변화에 직접적인 영향을 받는 부위입니다. 일상생활에서의 잘못된 자세들이 쌓이고 쌓여 허리에 무리가 가기 시작하는 것이죠. '나한테 제일 편한 자세가 허리에는 제일 안 좋은 자세'라는 말이 있을 정도로 인지하지 못하고 있던 나쁜 자세들이 지속되면 허리에는 뚝뚝 거리는 소리와 함께 여러 가지 허리 통증, 허리 질환들이 나타날 수 있습니다. 허리에서 뚝 소리가 지속되고 반복된다면? 이는 허리 건강의 적신호로 척추가 변형.. 2022. 7. 17.
국거리용?! 근대 효능 8가지, 부작용 국거리용?! 근대 효능 8가지, 부작용 안녕하세요! 건강을 위해 노력하는 나래올라입니다. 오늘은 근대 효능에 대해 알아보는 시간입니다. 근대 된장국 속 근대의 효능! 알. 고. 먹. 자! 근대? 근대는 유럽 남부 지방이 원산지인 채소로 6월부터 8월까지가 제철인 국거리, 나물의 재료가 되는 식재료입니다. 우리나라에선 된장국에 주로 사용되어 가족들과 식사를 하면서 한 번쯤은 드셔 보셨을 텐데요. 동의보감에는 속을 보호하고 오장을 잘 통하게 돕는다고 기록되어 있어 근대가 들어온 예부터 약재나 건강 식재료로 사용되고 있습니다. 근대는 줄기의 색에 따라 푸른 청 근대, 붉은 적근대로 구분할 수 있고 청 근대는 주로 국이나 나물로 사용되며 적근대는 청 근대와 비교해 보았을 때 비교적 부드러운 식감을 가져 쌈이나 .. 2022. 7. 16.
덥고 습한 환경? 땀띠 가라앉히는 방법 6가지 덥고 습한 환경? 땀띠 가라앉히는 방법 6가지 안녕하세요! 건강을 위해 노력하는 나래올라입니다. 오늘은 땀띠 가라앉히는 방법에 대해 알아보는 시간입니다. 덥고 습할 때 주의! 알. 고. 살. 자! 땀띠? 여름, 무더위 덥고 습한 하루하루가 계속되고 있습니다. 일을 마치고 퇴근길에 오르면 어김없이 습한 기운에 어서 빨리 샤워하고 싶다는 생각이 드는 계절이네요. 이런 날씨에 많은 분들은 땀띠로 고생하고 계십니다. 오래 앉아 공부하거나 일을 보거나 하면 엉덩이에 땀띠가 나고 통풍이 잘되지 않는 옷을 입고 나갔을 때, 운동을 열심히 할 때에도 땀띠가 날 수 있습니다. 땀띠는 덥고 습한 환경에 오래 노출되었을 때 땀을 배출하려는 움직임이 되려 땀구멍을 막아 원활한 땀 배출이 어려워져 발진이나 물집이 발생하는 질화.. 2022. 7. 13.
밥과 함께! 동부콩 효능 7가지, 부작용 밥과 함께! 동부콩 효능 7가지, 부작용 안녕하세요! 건강을 위해 노력하는 나래올라입니다. 오늘은 동부콩 효능에 대해 알아보는 시간입니다. 블랙 아이드 피스~ 알. 고. 먹. 자! 동부콩? 동부콩은 블랙아이드 피스라고도 불리는 까만 눈이 붙어 있는 콩으로 우리나라에서는 강두, 광저기라는 이름으로도 널리 알려져 노인분들에게는 강두, 광저기가 더 익숙한 표현일지도 모르겠네요. 주로 시골의 논두렁, 밭, 울타리 근처에서 키우고 여름에 재배하는 콩이라 쉽게 볼 수 있는 콩이면서 콩 중에서도 꼬투리가 제일 긴 것이 특징입니다. 동부콩은 단백질이 23%, 탄수화물이 55% 정도 함유되어있어 콩보다 소화가 잘되고 단맛이 난다고 합니다. 또한 식이섬유도 풍부하여 적은 양으로도 포만감을 느껴지게 하여 다이어트 식품으로도.. 2022. 7. 12.
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