족저근막염 같이 발바닥을 괴롭히는?! 발바닥 통증의 원인 10가지

족저근막염 같이 발바닥을 괴롭히는?! 발바닥 통증의 원인 10가지

안녕하세요! 건강을 위해 노력하는

나래올라입니다.

오늘은 발바닥 통증의 원인에 대해

알아보는 시간입니다.

 

알. 고. 살. 자!

 

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발바닥 통증의 원인

발바닥에 나타나는 통증의 가장 고통스러운 점은

걸음을 걸을 때마다 발바닥에서 느껴지는 통증이 있다는 점입니다.

 

그만큼 평소 생활에서 불편함을 가져다줄 수 있는 질환이기에

발바닥 통증이 나타난다면 원인을 빨리 파악해

발바닥의 건강을 잘 관리해 줄 필요가 있습니다.

 

발바닥은 지면과 닿는 부분이고 활동할 때 필수로 쓰는 부위라는 점,

발바닥이 충격을 흡수하고 체중을 지탱한다는 점에서

발바닥 통증은 여러 가지 원인을 생각해 볼 수 있습니다.

 

발바닥 통증의 원인 무엇일까요?

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발바닥 통증의 원인

1. 체중변화

발바닥이 온몸의 무게를 지탱해 주는 역할을 하는 만큼

급격하게 살이 찌거나 갑작스러운 체중의 변화로 한 자세로 오래 서있을 때, 뛸 때

발바닥에 통증을 느끼는 경우가 있습니다.

 

갑작스러운 체중 변화는 발바닥의 부담이 높아지고 관절을 손상시키는 경우가 생기기 때문에

체중 관리를 통해 발바닥 통증을 예방할 필요가 있습니다.

 

2. 잘못된 신발 착용

하이힐, 슬리퍼, 맞지 않는 신발 등의 지속적인 착용은 발가락 변형뿐만 아니라

발바닥에 통증을 일으키는 원인이 되기도 합니다.

 

하이힐의 경우 체중이 앞으로 쏠리면서 발가락 쪽으로 체중을 지탱하는 걸음을 하게 되는데

이때 불균형한 발바닥 걸음으로 인해 발바닥에 통증이 나타나게 됩니다.

 

3. 족저근막염

발바닥의 뒤꿈치 뼈에서 앞쪽 발가락의 밑으로 이어지는 두꺼운 섬유 띠를 족저근막이라고 부르는데

이 족저근막이 과도한 충격이나 스트레스로 인해 손상되고

근막의 탄성이 떨어져 염증이 발생하게 되면 발바닥에 통증이 나타날 수 있습니다.

 

족저근막염은 오래 서있는 경우, 장시간 걷는 경우, 갑작스럽게 발에 힘이 가해진경우,

잘못된 신발을 착용한 경우 발생할 수 있으니 발바닥에 통증이 나타난다면

병원에 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

4. 지간신경종

지간신경종은 발가락에 분포하는 족저신경이 단단해지면서 발생하는 질환으로

주로 3번째, 4번째 발가락 사이에서 발생하는 것이 특지입니다.

 

걸을 때 발 앞쪽으로 타는듯한 통증이 나타나기도 하고

발바닥에 불이 난듯한 이상감각, 심할 경우 발가락 저림, 마비와 같은 증상이 나타날 수 있어

3번째 4번째 발가락사이에 이상증상이 나타난다면 병원에 방문해 보시는 것을 추천드립니다.

 

5. 하지정맥류

하지정맥류는 정맥순환장애로 인해

발바닥 통증, 다리 당김, 저림, 열감, 피로감등의 다리 문제를 일으키는 질환입니다.

 

특별한 이유 없이 다리가 당기고 발바닥부근까지 열감과 통증이 나타난다면

하지정맥류를 의심해볼 수 있습니다.

 

6. 무지외반증

무지외반증은 엄지발가락 부위가 선천적인 이유나 후천적인 이유로 인해 돌출되는 질환입니다.

 

선천적으로 돌출되는 경우도 있으나 최근 하이힐, 맞지 않는 신발을 착용해 발에 변형이 생기면서

후천적으로도 많은 분들이 무지외반증으로 고생하고 있는 추세입니다.

 

무지외반증이 의심된다면 발의 변형과 통증을 막아주기 위해

교정장치를 사용한 치료를 병행하는 경우도 있습니다.

7. 아킬레스건염

아킬레스건염은 발꿈치의 힘줄인 아킬레스건에 무리한 힘이 가해져 나타날 수 있는 질환입니다.

 

증상으로 뒤꿈치와 종아리 아래쪽으로 통증이 나타나기도 하고 발바닥에 통증을 유발하기도 하는데

염증과 통증을 개선하기 위해 냉찜질을 하면서 하중에 힘이 덜 실리는 운동을 통해 관리하는 것이 좋습니다.

 

8. 통풍

통풍은 최근 들어 남녀노소를 가리지 않고 증가하고 있는 질환입니다.

 

초반에 엄지발가락 부분에 통증이 나타나고 점점 발 전체가 심하게 부으면서

발바닥에 통증을 일으키게 되어 발바닥 통증의 원인이 됩니다.

혈중 요산 농도가 높을수록 통풍이 발병할 가능성이 높아

철저한 관리와 치료를 통해 통증을 예방할 필요가 있습니다.

 

9. 피로, 스트레스

일상생활에서 지속적인 스트레스를 받거나 수면부족 등으로 피로감이 축적되는 경우

발바닥 통증으로 이어지는 경우가 있습니다.

 

따라서 평소 서있을 때보다 발바닥에 통증이 느껴진다면 자세를 정확히 하고

영양 잡힌 식사, 충분한 수면, 스트레스 해소를 통해 건강을 관리하는 것이 좋습니다.

10. 근육 부상

발바닥을 지탱하는 근육들 관절근, 뒷족근 등의 부상으로 발바닥 통증이 나타나곤 합니다.

 

발바닥은 아치형의 모양을 하고 있기 때문에 과한 운동, 장시간 서있는 경우

근육이 놀라면서 부상으로 이어지는 경우가 많으니

통증이 나타난다면 휴식을 취하고 다리에 무리를 하지 않는 것이 좋습니다.

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이상 발바닥 통증의 원인에 대해 알아보았습니다.

오늘도 알고 행하는,

건강한 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다. 

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