면역력 저하 최고 고통?! 대상포진에 좋은 음식 9가지

면역력 저하 최고 고통?! 대상포진에 좋은 음식 9가지

 

안녕하세요! 건강을 위해 노력하는

나래올라입니다.

오늘은 대상포진에 좋은 음식에 대해

알아보는 시간입니다.

피부발진과 물집의 고통에서 벗어나기 위해!

 

알. 고. 먹. 자!

 

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대상포진

대상포진은 견디기 힘든 통증으로

대표적인 삶의 질 저하 질환으로 알려져 있습니다.

 

대상포진은 과거 수두를 앓았거나

수두 예방접종 과정에서 잠복해있던 바이러스가 활성화되며

신경을 따라 피부에 감염되는 질환입니다.

 

증상으로 피부발진, 물집과 같이 피부로 나타나는 것이 특징으로

면역력이 저하된 상태라면 전신에 발진이 퍼져

생명의 위협이 될 수 있어 관리가 필요한 질환이기도 합니다.

 

보통 면역력이 떨어진 60세 이상 노인들과 장기이식을 받거나

항암치료를 받아 면역기능이 떨어져 있는 상태인 분들에게 발생하게 됩니다.

 

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대상포진이 의심된다면 즉시 병원에 방문하여 치료를 받는 것을 추천드립니다.

 

치료 중에 대상포진의 빠른 호전을 위해 음식도 관리하시면서 드시는 것이 좋아

오늘은 대상포진에 좋은 음식에 대해 알아볼까 합니다.

 

하루라도 빨리 대상포진의 고통에서 벗어나게 해 줄 음식! 무엇이 있을까요?

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대상포진에 좋은 음식

1. 마늘

마늘은 신진대사를 활발하게 하고

면역력을 강화, 살균효과가 뛰어나다고 알려져 있는

알리신 성분이 풍부하게 함유되어있습니다.

 

따라서 마늘을 섭취하는 것은 면역력을 강화시킬 수 있어 대상포진에 좋지만

과다 섭취하게 되면 알리신이 위벽을 자극해 위에 부담을 주고

설사나 구토를 동반할 수 있어 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

 

2. 토마토

토마토 역시 면역력 강화에 좋아 섭취 시

체내의 활성산소를 제거하고 혈액순환을 활발하게 도와주어

각종 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출하는데 효능이 있습니다.

 

체내의 염증을 완화시켜주는데 좋은 음식이기 때문에

면역력이 저하되었을 때 추천드리는 음식이기도 합니다.

 

3. 버섯

버섯은 심혈관 질환을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.

버섯에 들어있는 베타글루칸 성분은 면역력을 강화하는데 도움이 된다고 하네요.

 

또한 각종 식이섬유와 철, 아연, 무기질, 비타민과 같은 성분들이 풍부하여

대상포진은 물론 몸을 건강하게 유지시켜주는 음식이기도 합니다.

 

 

4. 양파

양파에 들어있는 퀘르세틴 성분이 몸의 노화를 막아주고

염증 손상을 예방해주어 항산화 작용과 항염증 작용에 뛰어난 효능을 보입니다.

 

또한 히스타민이라는 알레르기 반응을 조절하는 항바이러스 음식이기도 하여

각종 성인병 예방에도 좋고 혈관 건강 개선에도 추천드리는 음식입니다.

 

 

 

5. 파프리카

파프리카는 비타민C가 풍부하게 들어있어 면역력 강화에 좋은 음식입니다.

또한 활성산소를 억제하여 세균의 전염을 막아주기도 하니 가까이하시면 좋을듯하네요.

 

6. 보리

보리는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움이 되고

보리의 폴리페놀 성분은 각종 유해물질과 독성을 없애주는데 효능이 있습니다.

 

폴리페놀은 면역력 강화에도 좋기 때문에

대상포진 바이러스를 희석시켜주는데 도움이 되는 성분입니다.

 

 

7. 생강

생강 섭취는 항균작용과 해독, 진통작용을 도와주어 혈액순환을 원활하게 해 주고

체온이 떨어지는 것을 막아주어 면역력을 높여줍니다.

 

따라서 면역력이 떨어졌다고 생각이 든다면

생강차를 따뜻하게 마시고 잠자리에 드는 것을 추천드립니다.

 

8. 홍삼

홍삼은 면역력 강화 대표 음식으로

많은 분들이 피곤하거나 면역력이 떨어졌다고 느낄 때 찾고 계십니다.

 

이유는 홍삼의 사포닌 성분 때문으로

사포닌 성분이 피로 해소와 혈액순환, 면역력 강화에 효능이 있어

적당량의 홍삼 섭취는 대상포진을 완화시켜주는 좋은 방법이 될 것입니다.

 

 

 

9. 청국장, 된장과 같은 발효식품

여러 가지 발효식품들은 유해균을 억제하며 면역력을 강화시켜주는데 효능이 있습니다.

따라서 된장이나 청국장 등으로 대상포진 완화에 도움이 될 수 있습니다.

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면역력을 강화시켜주는 여러 음식들이 대상포진에 좋은 음식들이라고 할 수 있습니다.

 

 

반대로 술과 담배, 카페인은 면역력을 저하시키고

몸 상태를 저하되게 만드는 원인이 되므로 피하는 것을 추천드립니다.

 

이상 대상포진에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

오늘도 알고 행하는,

 

건강한 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다.

 

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