습관적 트림으로 고생한다면?! 트림이 계속 나오는 이유 7가지

습관적 트림으로 고생한다면?! 트림이 계속 나오는 이유 7가지

 

안녕하세요! 건강을 위해 노력하는

나래올라입니다.

오늘은 트림이 계속 나오는 이유에 대해

알아보는 시간입니다.

트림 계속한다면 한번 살펴보세요!

 

알. 고. 살. 자!

 

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잦은 트림?

주위를 둘러보면 꼭 누군가는

트림을 자주 하는 모습을 볼 수 있습니다.

 

일하다가, 밥을 먹은 후 습관적으로 트림을 하지만

본인도 괴로움을 느끼시는 분들이 계신데

과연 왜 트림을 자주 하는 걸까요?

 

트림은 호흡, 숨을 내쉬고 들이마시거나

식사를 하다가 위로 섭취되는 과다한 공기가 식도로 역류하여

입 밖으로 배출되는 현상을 의미합니다.

 

따라서 식습관, 호흡하는 습관에 많이 좌우되는데

이때 잦은 트림으로 어려움을 느끼시는 분들은

 

실제로 본인들이 트림을 자제하는 것이 어렵고

습관화되어 만성 트림을 달고 사시는 분들이 많이 계십니다.

 

트림은 건강에 큰 문제가 있지는 않지만

일상생활, 격식 있는 자리에서 실수하지 않기 위해

원인을 파악하시고 고쳐나가시는 것이 좋습니다.

 

트림이 계속 나오는 이유 무엇일까요?

 

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트림이 계속 나오는 이유

1. 과다한 공기 섭취, 빠른 음식 섭취

과다하게 입으로 공기를 섭취하게 되면

공기가 식도로 역류하면서 배출되는 현상이 트림입니다.

 

자신이 음식물을 섭취하거나 음료, 물을 마실 때

너무 빠른 속도로 먹고 있지는 않은지 

신경 써주시는 것이 좋습니다.

 

너무 빠른 음식 섭취는 과다한 공기 섭취로 이어지므로

트림 횟수가 잦다면 한번 생각해보실 필요가 있겠네요.

 

2. 역류성 식도염

역류성 식도염과 같은 위장 질환은

식도 괄약근이 약해지는 문제 때문에 발생하게 됩니다.

 

위산이 역류하면서 가슴 쓰림이나 가슴통증과 같은 증상을 호소하게 되는데

이때 트림이 자주 배출되기도 합니다.

 

트림만 단독으로 발생한다면 다행이지만 역류성 식도염은 위장, 가슴통증이 동반되기 때문에 

병원에 찾아가 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

3. 가스를 유발하는 음식물 섭취

가스를 유발할 수 있는 음식물? 무엇이 있을까요.

 

콩이나 완두콩, 렌틸콩. 또한 양배추, 양파와 같은 식재료들은

가스를 유발하는 대표적인 식품으로 알려져 있는데요.

 

콩, 양배추와 같은 음식을 섭취한 뒤 분해하면서

위 활동이 활발해져 가스가 많이 발생한다고 하네요.

 

또한 지방을 많이 포함하고 있는 음식이나 유제품들은

소화기능을 느리게 만들어 가스를 발생할 수 있어 마찬가지로

평소 트림이 잦다면 신경 써 드시는 것이 좋겠습니다.

 

4. 과민성 대장증후군

과민성 대장증후군은

현재 많은 분들에게 해당하고 있는 만성 대장질환입니다.

 

설사나 변비와 같은 장문제를 일으키면서 함께 잦은 트림을 유발하기도 하는데

식사 이후, 스트레스를 받는 경우 과민성 대장증후군이 발생할 수 있어

항상 관리가 필요한 질환 중하나입니다.

 

5. 글루텐 불내증

밀이나 보리, 호밀 등이 함유하고 있는 글루텐 성분은 단백질 자원으로

글루텐을 제대로 소화하지 못하는 질환인

글루텐 불내증을 가지고 있다면 잦은 트림을 동반할 수 있습니다.

 

글루텐 불내증은 체내 영양분이 흡수되는 것을 방해하고 소장을 손상시키는 원인이 되므로

병원에 찾아가 의사의 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다.

 

 

6. 우울증

우울증을 앓고 있는데 트림이?

 

우울증과 같은 정신적 질환은 호흡 시

기도가 아닌 식도로 공기를 마시고 내뱉게 되곤 합니다.

따라서 자신도 모르게 공기를 과다 섭취하게 되고

이것이 잦은 트림으로 이어지게 되는 경우입니다.

 

우울증이나 불안감이 심한 경우라면 치료와 함께 호흡법을 교정해 나가면서

잦은 트림이나 과호흡을 완화할 필요가 있겠습니다.

 

7. 위궤양

위궤양은 위 내벽에 생기는 궤양으로

감염이나 비스테로이드 항염증제의 과다 복용으로 발생할 수 있는 질환입니다.

 

위궤양으로 인해 기름진 음식을 섭취하면 트림이 더 많이 나오고

동시에 복부 팽만감을 느낄 수 있으며 복부 통증도 동반되는 경우가 있어

병원에 방문하여 적절한 치료를 받는 것을 추천드립니다.

 

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이 외에도 과당이나 산도가 높은 음식을 섭취하면 트림이 많아지기도 하고

껌이나 사탕을 즐겨 먹는다면 함께 섭취하는 공기의 양으로 인해

잦은 트림을 동반할 수도 있어 주의가 필요합니다.

 

이상 트림이 계속 나오는 이유에 대해 알아보았습니다.

오늘도 알고 행하는,

건강한 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다.

 

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