허리 디스크로 악화?! 허리 통증 원인 6가지

허리 디스크로 악화?! 허리 통증 원인 6가지

 

안녕하세요! 건강을 위해 노력하는

나래올라입니다.

오늘은 허리 통증 원인에 대해 알아보는 시간입니다.

허리 통증, 요통의 원인은 어떤 것이 있을까요?

 

알. 고. 살. 자!

 

 

허리통증, 요통?

 

허리는 우리 몸을 지탱하는 매우 중요한 부위입니다.

몸의 중심을 잡아주며 상체와 하체를 연결하는 역할을 하기 때문에

허리 통증이 느껴진다면 몸의 컨디션도 좋지 않고 신경이 쓰이게 되죠.

 

총 5개의 척추뼈는 경추, 흉추, 요추, 천추, 미추 순서로 되어있고

허리는 뼈와 디스크 인대 근육 신경으로 구성되어있습니다.

 

허리 통증은 전 인구의 80% 이상의 사람들이 한 번쯤은 고통을 호소하는 질환이라고 하니

허리 통증의 원인을 파악 후 그에 맞는 방법을 찾을 필요가 있습니다.

 

일상생활에 어려움을 느끼게 되며 일어나거나 앉았을 때 느껴지는 통증,

걸을 때 느껴지는 통증 등의 허리 통증의 다양한 이유를 알려드리겠습니다.

 

 

그전에! 허리디스크 자가진단 방법

허리 통증이 있을 경우 아래의 사항에 3가지 이상이 포함된다면 허리디스크를 의심해볼 필요가 있습니다.

 

1. 자주 허리가 쑤시고 통증이 느껴진다.

2. 기침이나 재채기 시 허리에 통증이 느껴진다.

3. 눕거나 몸이 이완되는 자세를 취할 때 허리에 통증이 느껴진다.

4. 허리, 엉덩이, 다리가 저리거나 통증이 느껴진다.

5. 하반신이 무겁게 눌리는 느낌을 받는다.

 

다음은 허리 통증 원인들입니다.

 

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허리통증 원인

 

1. 올바르지 않은 자세

일상생활 중에 취할 수 있는 여러 가지 자세 중에서 올바르지 않은 자세는 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

항상 올바르지 않은 자세들이 편하다고 느껴지는 편이라 생각처럼 교정이 잘 되지는 않지만 

다리를 꼬는 자세, 양반 다리, 엎드린 자세 등은 척추 등에 무리를 가할 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

 

2. 척추측만증

척추의 모양이 휘어져서 발생하는 척추측만증은 주로 오래 앉아 있는 분들에게 많이 발생하는 증상입니다.

학생들이나 사무직 분들 중 많은 분들이 척추측만증으로 고생하고 계시는 경우가 많으니

척추측만증이 의심되는 분들은 전문가와 상담 후 치료받는 것을 추천드립니다.

 

 

3. 허리 염좌

염좌는 허리를 이용한 동작들이 허리에 무리를 가할 때 발생할 수 있는 증상으로

근육세포가 긴장을 하거나 다친 상태를 말합니다.

허리 염좌로 인해 허리 통증이 느껴지는 경우에 충분히 휴식을 취하거나

스트레칭, 냉찜질 등으로 허리를 보호하는 것을 추천드립니다.

 

4. 척추관 협착증

나이가 들면서 자연스러운 노화는 허리 부분에도 영향을 미칩니다.

나이가 들면서 척추관이 좁아지는 경우가 생길 수 있는데

척추관 뒤쪽에 있는 인대와 관절들이 점점 커지면서 척추관을 자극하거나 눌러서 척추관 협착증으로 발전될 수 있습니다.

 

 

5. 변비

변비와 허리 통증에도 관계가 있습니다.

변비로 인해 장속에 가스가 가득 차게 되거나 묵은 변이 많아 장의 복압이 증가하게 되고 지속된다면

척추에 무리를 가할 수 있어 허리 통증이 발생할 수 있습니다.

 

6. 체중의 증가

체중이 갑작스럽게 증가하는 경우 허리를 누르는 하중이 증가하게 되는데

특히, 복부지방이 증가하는 경우 척추의 무게중심이 앞쪽으로 더 실리게 되면서 허리에 무리를 가할 수 있습니다.

 

이상 허리 통증 원인에 대해 알아보았습니다.

오늘도 알고 행하는,

건강한 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다.

 

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