가슴 쓰림?! 역류성 식도염 증상 5가지 음식 치료

가슴 쓰림?! 역류성 식도염 증상 5가지 음식 치료

 

 

요즘 한국에선 예전과는 다르게 서구화된 식습관이 정착하면서부터 한 가지 질병에 마주하게 되었습니다.

그것은 바로 '역류성 식도염'! 역류성 식도염은 서구화된 식습관 + 운동부족으로 많은 현대인들이 겪는 흔한 증상이 되었습니다.

완쾌가 힘들어 만성질환중 하나로 분류되며 식도가 타들어가는 등의 증상을 보이게 됩니다.

역류성 식도염은 주로 잘못된 식습관을 가지고 있는 사람들이 쉽게 보이는 증상이기 때문에 사전에 예방하는 것이 중요합니다.

 

역류성 식도염, 원인

 

역류성 식도염이란 위에 있는 음식물이 조금씩 식도로 역류하는 과정이 반복되면서, 식도의 점막 부분이 손상되어 염증으로 발전되는 질환입니다. 쉽게 말하자면 위와 식도 중간에 조임쇠 역할을 하는 부분이 문제가 생겨서 발생하게 됩니다.

 

 

 

역류성 식도염의 원인

 

원인은 다양합니다. 선진국에서 많이 보이는 질병이며 비만인 사람들에게 흔히 나타납니다.

과식을 한다면 위액의 과다분비 등을 이유로 역류가 일어나기 때문입니다.

과식, 폭식하는 습관

기름진 음식 섭취, 잦은 음주 습관

빠른 식사, 식사 후 바로 눕는 습관

스트레스 등이 원인으로 지목됩니다.

 

 

역류성 식도염 증상

 

1. 가슴 쓰림

가장 흔하게 나타나는 증상으로 보통 명치끝에서 목구멍까지 가슴이 타는듯한 증상을 보입니다.

가슴이 뜨겁다, 쓰리다 정도의 느낌으로 표현되는데, 치료하지 않고 방치한다면 목, 팔 부분까지 통증이 이어질 수 있기 때문에

빠른 치료를 권장합니다.

 

 

2. 가슴통증

가슴 쓰림과 비슷하게 가슴 쪽이 뻐근하거나 조이는 느낌, 걸리는 느낌이 날 수 있습니다.

 

3. 더부룩한 느낌

역류성 식도염을 가지고 생활하는 사람이라면 평소에도 속이 더부룩하며 헛배가 차있는 느낌을 받을 수 있습니다.

소화가 안 되는 듯한 느낌인데 꾸준히 느껴진다면 역시 빠른 치료를 권장합니다.

 

 

4. 위산 역류

위안의 내용물이 역류하는 증상으로 음식물을 과다 섭취하거나 바로 눕는 습관에서 쉽게 발생합니다.

증상이 심해진다면 협심증 비슷한 흉통을 느끼기도 합니다.

 

5. 기침

기침이나 쉰듯한 목소리를 내지만 감기 증상이 없다면 역류성 식도염일 가능성이 있습니다.

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식

 

 

1. 감자

감자에는 녹말과 판토텐산이 함유되어있어 위 점막을 강화시켜주어 위 진정을 시켜줄 수 있습니다.

 

2. 양배추

양배추는 위에 좋다고 알려져 있는데, 역류성 식도염에 효과적입니다.

섬유질이 풍부하기 때문에 소화를 도와줄 수 있습니다.

 

 

3. 바나나

알칼리성 식품인 바나나는 위산을 중화시켜주며

제산제의 역할을 하기도 합니다.

 

4. 알로에 

알로에는 위장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

5. 생강

생강 섭취는 위산 역류로 인한 속 쓰림을 완화시켜주는 역할을 합니다.

 

역류성 식도염 치료법 & 생활습관

 

 

역류성 식도염은 만성질환으로 생활습관의 개선이 가장 중요합니다.

올바르고 규칙적인 식습관이 동반되어야 하는데

급하게 먹지 않게 30분 정도의 식사시간과 과식, 폭식을 하지 않고 기름진 음식, 카페인, 음주 등을 피한다면

개선될 수 있습니다.

 

또한 식사 후에는 누워있지 않고 앉아있거나 여유를 느끼며 산책을 하는 습관을 들인다면

소화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

역류성 식도염, 원인, 증상, 치료, 음식까지 알아보았습니다.

가장 중요한 것은 올바른 식습관을 유지하는 것입니다.

자신의 소화능력이 약하다고 생각한다면 식습관과 좋은 음식들을 섭취하는 것으로

역류성 식도염을 개선할 수 있을 것입니다.

감사합니다.

 

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