피부 미백에 좋은?! 글루타치온 효능 7가지

피부 미백에 좋은?! 글루타치온 효능 7가지

 

안녕하세요!

건강을 위해 노력하는 나래올라입니다.

오늘은 글루타치온 효능에 대해

알아보는 시간입니다.

 

알. 고. 살. 자!

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글루타치온?

최근 들어 글루타티온에 대해 많은 분들의 이목이 쏠리고 있습니다.

글루타티온은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 건강을 유지하게 해주는 건강 보조제인데요.

 

해독과 항산화 작용에도 효과적이지만 피부미백효과와 노화방지 효과에 초점이 맞춰지면서

많은 여성분들이 애용하는 영양제로 자리 잡았습니다.

 

글루타티온의 효능, 알아볼까요?

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글루타치온 효능

1. 피부 건강

글루타티온은 흑색 멜라닌을 생성하는 타이로시나제의 활성을 억제시켜 주고

멜라닌을 밝게 유도하여 피부미백에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

또한 주름을 방지해 주고 피부 탄력을 개선해 주어 피부 미용에 효과적이기도 하며

자외선이나 외부의 자극에 손상된 피부상태 회복을 도와 노화를 예방해 주기도 합니다.

 

2. 뇌건강

글루타치온이 기억력, 집중력, 인지능력등을 강화시켜 준다는 연구결과가 있습니다.

노화와 치매는 자유 라디컬 손상으로 인해 발생되는 산화스트레스가 원인인데

글루타치온섭취는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 효능이 있기 때문에 뇌건강에 좋은 영양제입니다.

 

3. 면역력 강화

글루타치온은 체내의 활성산소를 제거하여

감기 바이러스나 면역력이 떨어졌을 때 발생하기 쉬운 여러 가지 질병으로부터 신체를 보호해 주는 역할을 합니다.

이는 글루타치온이 우리 몸에서 면역력을 담당하는 림프구의 생성을 도와 항염증 작용을 일으키기 때문이라고 하네요.

4. 당뇨 예방

혈당이 높은 상태, 고혈당이 장시간 이어지면 산화 스트레스와 조직손상을 유발할 수 있습니다.

따라서 고혈당이 지속되면 글루타티온이 감소하여 당뇨 및 각종 질환들에 취약해질 수 있으니

글루타치온을 섭취하여 산화 스트레스 및 혈당을 낮춰 당뇨를 예방할 필요가 있습니다.

 

5. 체중 관리

나이가 들수록 체내에서 글루타치온을 생성하는 능력이 떨어지고 체중이 증가하게 됩니다.

글루타치온은 당뇨를 예방하는데 좋은 역할을 하고 지방을 잘 태워

체중을 감량하는데도 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

6. 눈 건강

글루타치온 수치가 높으면 미세혈관의 항산화작용에도 효능이 있습니다.

따라서 글루타치온 섭취는 눈 건강 및 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

7. 근육통 완화

류마티스 관절염과 같은 관절, 근육통으로 고통받는 분들이라면 글루타치온 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

글루타치온은 항산화 작용과 항염증 특성을 가지고 있어 관절통을 완화하는데 좋고

뼈 건강을 관리하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

또한 각종 성인병(당뇨, 고혈압, 심혈관 질환)등을 예방하는데 효과적이고

자폐 개선에도 좋은 영향을 미친다는 연구결과가 있습니다.

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글루타치온 부작용

글루타치온을 과다섭취할 시 메스꺼움, 구토, 복통과 같은 증상이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.

또한 기관지가 좋지 않은 천식환자들의 경우 기관지 상태를 악화시킬 수 있어

적은 용량부터 천천히 증가시키며 본인의 상태에 맞게 섭취하는 것이 중요합니다.

 

이상 글루타치온 효능에 대해 알아보았습니다.

오늘도 알고 행하는

건강한 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다.

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