초간단 여드름 피부 개선! 여드름 빨리 없애는 법

초간단 여드름 피부 개선! 여드름 빨리 없애는 법

 

안녕하세요!

건강을 위해 노력하는 나래올라입니다.

오늘은 여드름 빨리 없애는 법에 대해

알아보는 시간입니다.

 

알. 고. 살. 자!

 

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여드름?

여드름이란 피부에 나타나는 만성 염증성 질환으로 모낭에 붙은 피지선에서 발생합니다.

여드름 원인으로는 유전이나 식습관, 생활습관, 화장품, 호르몬, 스트레스등을 꼽을 수 있지만

아직 정확한 원인이 밝혀지진 않았습니다.

 

여드름으로 고통받고 있는 분들은 주로 성장기 청소년들이 약 85%를 차지하고 있는 만큼

많은 청소년들의 걱정거리로 자리 잡고 있습니다.

 

여드름은 빠르면 초등학생부터 성인이 지나서 나타나는 경우도 있기 때문에

자신의 피부에 맞는 적절한 피부관리가 무엇보다 중요합니다.

 

관리 없이 여드름을 방치하게 되면 얼굴에 흉터로 남을 수 있어

아래와 같은 관리방법을 통해 깨끗한 피부를 유지하는 것을 권장드립니다.

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여드름 빨리 없애는 법

1. 스트레스 해소

스트레스로 인해 호르몬 변화가 심해지면서 피지선에서 여드름이 발생할 수 있습니다.

운동이나 취미활동 등의 스트레스 해소법을 통해 스트레스에서 벗어나도록 노력하는 것이 첫 번째입니다.

 

2. 충분한 잠

잠을 자지 않고 피곤한 상태가 지속되면 어떻게 될까요?

적절한 수면을 취하지 않는다면 피부의 탄력이 떨어지고 트러블, 흉터가 발생하기 쉽습니다.

하루 7시간에서 8시간의 규칙적인 수면습관을 통해 피부관리에 신경 쓸 필요가 있습니다.

 

3. 세안, 피부관리

여드름이 피부의 오염물과 노폐물이 쌓이면서 생기는 것이기 때문에

평소에 세안과 피부관리를 통해 청결을 유지하는 것이 좋습니다.

꼼꼼한 세안 후 스킨케어 제품을 통해 보습해 주거나 팩을 통해 피부관리를 해주는 것이 도움이 됩니다.

 

 

4. 물 마시기

충분한 수분섭취는 피부건강과 몸의 신진대사에 매우 중요합니다.

물을 자주 마시는 습관을 들여 피부의 노폐물과 오염물을 몸 밖으로 배출시킬 수 있어

의식적으로 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다.

 

5. 여드름 패치

여드름 패치는 화장하고 난 후나 외부로부터 여드름 악화를 막는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

6. 각질관리

각질 또한 여드름을 유발하는 원인이 되므로 스크럽 같은 제품을 사용하여

각질을 제거해 주는 것이 피지배출에 좋습니다.

 

7. 여드름 치료

꾸준히 피부과에 내원하여 여드름 치료를 받을 수 있습니다.

본인의 상태에 맞는 레이저치료나 주사, 압출, 박피술등의 치료방법을 통해 피부관리를 해주는 것도

하나의 방법이 되겠습니다.

 

8. 여드름 없애는데 좋은 음식

비타민이 풍부한 채소인 상추, 양배추 등은 신진대사를 돕고 피부의 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다.

또한 고등어 같은 등 푸른 생선의 오메가 3은 혈액순환개선, 염증개선에 좋아 추천드리는 음식입니다.

 

반대로 기름진 음식을 먹거나 인스턴트, 밀가루, 액상과당등의 음식은

여드름이 올라오기 쉬운 환경을 조성하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

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이상 여드름 빨리 없애는 법에 대해 알아보았습니다.

오늘도 알고 행하는

건강한 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다.  

 

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