심신안정을 위한?! 마테차 효능 7가지, 부작용

심신안정을 위한?! 마테차 효능 7가지, 부작용

 

안녕하세요! 건강을 위해 노력하는

나래올라입니다.

오늘은 마테차 효능에 대해

알아보는 시간입니다.

행복해지는 차! 마테차!

 

알. 고. 먹. 자!

 

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마테차?

마테차는 마테나무의 잎을 우려서 만든 차로

남미 지역의 전통차로 이름을 알리다가 현재는

마테차의 다양한 효능이 인기를 끌며

전 세계적으로 수요가 있는 차가 되었습니다.

 

요즘에는 편의점을 들어가 봐도

마테차를 찾아볼 수 있을 만큼 접근성이 쉬워졌지만

몇 년 전만 해도 마테차 하면 생소하게 받아들이는 분들이 많았습니다.

 

마테차는 남미에서 ‘행복해지는 차’라고도 불리는데

이는 마테잎의 심신을 안정시켜주는

여러 가지 성분들이 함유되어있기 때문입니다.

 

마테차의 효능, 어떤 것들이 있을까요?

 

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마테차 효능

1. 다이어트

마테차를 다이어트를 위해 드시는 분들이 꽤 있으신데요.

 

마테차에는 클로로겐산 성분이 풍부하여

몸속의 체지방을 분해시켜주고 지방의 축적을 막아주는 효능이 있습니다.

 

또한 적은 양으로도 상당한 포만감을 얻을 수 있어

다이어트 음식으로 인기가 좋습니다.

 

2. 노화 방지

마테차에 들어있는 항산화 성분 중 폴리페놀 성분은

몸속의 노화를 촉진시키는 원인인 활성산소를 억제하여

노화를 방지하는데 효능이 있습니다.

 

3. 면역력 강화

마테차에 들어있는 사포닌 성분은 신진대사 촉진을 돕고

여러 가지 항염증 작용에 효능이 있습니다.

 

 

4. 빈혈 예방

마테차에 들어있는 철분 성분은

체내에 산소공급을 원활히 하여 빈혈을 예방해주는데 좋습니다.

 

또한 탄닌 함량이 적어 철분의 흡수율이 높아지기도 합니다.

 

5. 위 건강

마테차는 소화를 촉진시키고 위벽을 튼튼하게 돕는데 좋은 음식으로

마테차를 지속적으로 드신다면 소화불량이나 위산 과다와 같은

위 건강을 개선하는데 효능이 있습니다.

 

6. 장 건강, 변비 개선

마테차의 풍부한 식이섬유는 다이어트뿐 아니라 장운동을 활발히 하여

장 건강 및 변비를 개선하고 예방하는데 좋습니다.

 

 

7. 스트레스 해소

마테차는 남미에서 행복해지는 차라고도 불리는데

마테차에 들어있는 트립토판이나 콜린 등이 신경을 완화시켜주고

마테인 성분은 심신의 안정과 스트레스를 줄여주는 효능이 있다고 하네요.

 

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마테차 섭취 시 주의해야 할 점

마테차는 카페인이 들어있어 과도하게 마실 경우

두통이나 불면증, 심장 두근거림을 유발할 수 있어

적당량을 드시는 것이 좋습니다.

 

또한 평소 위가 약한 편이라면 관리가 필요합니다.

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이상 마테차 효능에 대해

알아보았습니다.

오늘도 알고 섭취하는,

건강한 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다.

 

 

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