무카페인의 다이어트 꽃잎?! 히비스커스 효능 7가지, 부작용

무카페인의 다이어트 꽃잎?! 히비스커스 효능 7가지, 부작용

 

안녕하세요! 건강을 위해 노력하는

나래올라입니다.

오늘은 히비스커스 효능에 대해 알아보는 시간입니다.

차로 우려먹는 꽃잎?

 

알. 고. 먹. 자!

 

 

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히비스커스?

히비스커스는 아욱목 아욱과 무궁화 속 식물을 뜻하며 히비스커스라는 단어가 무궁화 속의 속명입니다.

 

히비스커스는 수백 가지의 종이 있으며 따뜻한 온열대 지방에서 자라는데

미국의 하와이 주에서 약 3,000종 이상의 히비스커스가 개발되어 다양한 색을 띠기도 하며

화려한 관상용 꽃으로도 인기가 좋습니다.

 

히비스커스 꽃잎을 주로 차로 마시거나 디저트의 재료로 사용을 하고 있으며

일부 지역에서는 히비스커스 꽃잎을 약재로 사용하였습니다.

또한 추출물을 이용해 화장품으로도 활용되고 있습니다.

 

히비스커스의 특징은 카페인이 들어있지 않다는 점으로

커피 대신 하루 1잔에서 2잔 정도 마셔주는 것이 건강에 도움이 되기도 합니다.

 

예부터 새콤한 맛과 많은 효능으로 클레오파트라가 미모를 유지하기 위해 차로 마셨다고 하여 

요즘에는 다이어트 푸드로 많은 인기를 얻고 있습니다.

 

히비스커스의 효능들은 아래와 같습니다.

 

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히비스커스 효능

 

1. 노화 방지

히비스커스에는 풍부한 비타민C와 구연산 성분이 들어있어

노화를 촉진하는 활성산소를 억제해주고 세포의 재생을 도와 노화방지에 효능이 있습니다.

또한 히비스커스의 안토시아닌이라는 항산화 성분은 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

2. 피부 관리

히비스커스의 비타민C 성분은 활성산소를 억제해주어 피부의 주름 개선에 효능이 있습니다.

또한 멜라닌이 침착되는 것을 방지하여 기미, 잡티 등을 예방하는데도 좋습니다.

 

 

3. 다이어트

히비스커스의 HCA, 가르시아나 캄보지아 추출물 성분이 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 방지해주어

체지방 감소에 도움이 됩니다.

또한 카테킨이라는 성분도 풍부하여 체내 지방이 쌓이는 것을 예방하여 체중 관리에 좋습니다.

 

4. 피로 해소

히비스커스에 들어있는 구연산과 비타민C 성분들이 신진대사와 혈액순환을 촉진해주어 피로 해소에 탁월한 효능을 보입니다.

피로 해소뿐만 아니라 스트레스 완화에 도움이 되며 심신을 안정하는데도 좋습니다.

 

5. 고혈압 예방

히비스커스에 들어있는 비타민C는 혈압을 낮추는데 도움이 되어 고혈압을 예방하는데 좋습니다.

또한 다양한 항산화 성분들이 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추어주어 고혈압, 고지혈증을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

6. 이뇨 작용

히비스커스에는 무기질 성분인 칼륨이 다량으로 함유되어있는데,

칼륨은 체내의 유해한 노폐물과 독소를 외부로 배출시키는 이뇨작용에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

또한 이뇨작용으로 인해 몸의 붓기를 완화하는데도 도움이 됩니다.

 

7. 눈 건강

히비스커스에 들어있는 안토시아닌 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 효능이 있습니다.

또한 비타민A도 다량 함유되어있어 안구건조증 등의 안구질환을 예방하는데도 도움이 됩니다.

 

히비스커스 섭취 시 주의해야 할 점

히비스커스는 다양한 효능을 가지고 있지만 모유수유 중인 임산부와 당뇨환자들은 섭취를 주의하실 필요가 있습니다.

이는 혈당 조절을 어렵게 만들 수 있기 때문인데 따라서 의사와 상의하여 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 히비스커스는 찬 성질을 가지고 있어 몸이 찬 분들은 과다 섭취할 경우

설사나 복통을 유발할 수 있어 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

이상 히비스커스 효능에 대해 알아보았습니다.

오늘도 알고 섭취하는,

건강한 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다.

 

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