마그네슘이 부족한 상태?! 눈꺼풀 떨림 현상 원인

마그네슘이 부족한 상태?! 눈꺼풀 떨림 현상 원인

 

안녕하세요! 건강을 위해 노력하는

나래올라입니다.

오늘은 눈꺼풀 떨림 현상 원인에 대해

알아보는 시간입니다.

 

알. 고. 살. 자!

 

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눈꺼풀이 떨릴 때는?

눈꺼풀이 떨려 일상생활이 불편하셨던 경험, 한 번쯤 있으셨을 텐데요.

 

눈주위에 경련이 발생하거나 눈꺼풀이 떨리면서 

얼굴까지 떨림이 전달되는 현상은 가끔 발생하고

단기간에 사라지긴 하지만

눈 주변이 떨릴 때마다 뇌혈관 질환인가,

뇌 관련 문제인가 걱정하게 되는 경우가 많습니다.

 

나의 의지대로 움직이지 않는 눈꺼풀.

떨림의 원인과 해결방법은 무엇이 있을까요?

 

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눈꺼풀 떨림 원인

 

1. 스마트폰의 과다 사용

스마트폰이나 컴퓨터, TV와 같은 전자기기에 쉽게 노출되면서

무의식 중에 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들고 눈과 주변 근육이 긴장하게 되는데

이는 눈의 피로감으로 이어지게 됩니다.

 

눈이 피로해지면서 경련이 나타나기도 하여 눈이 떨리는 현상이 발생할 수 있습니다.

 

본인이 너무 전자기기를 바라보는 시간이 많다고 판단된다면

횟수를 줄이고 따뜻한 온열팩과 같은 도구로 눈을 찜질해 주는 것이 좋습니다.

 

2. 스트레스와 피로

스트레스와 피로가 쌓이면 신경세포가 예민해지면서

작은 자극에도 눈꺼풀이 떨리고 의지와 상관없이 경련이 나타날 수 있습니다.

 

자신만의 스트레스 해소법을 통해 안정을 찾는 것이 중요하며

피곤이 쌓인 상태라면 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 마그네슘 부족

눈떨림은 마그네슘 부족이 원인이라는 이야기, 들어본 적 있으신가요?

 

몸에서 마그네슘 농도가 낮아지게 되면 부갑상선 호르몬의 양이 줄어들게 되는데

체내의 칼슘 농도를 높이는 부갑상선 호르몬이 줄어든다면

칼슘 농도에도 영향을 미쳐 근육의 잔떨림으로 이어지게 됩니다.

 

따라서 눈이 떨리는 것은 마그네슘이 부족하다는 몸의 신호로 받아들일 수 있어

영양제 및 처방을 통해 마그네슘 섭취를 해주는 것이 좋습니다.

 

4. 카페인 과다섭취

카페인은 몸이 피곤하지만 졸지 않아야 할 때 각성 효과를 내기 위해 섭취하게 되는데

각성 효과를 주긴 하지만 이뇨 작용도 원활하게 하여 체내의 수분 불균형의 원인이 됩니다.

 

체내 수분 불균형으로 무기질 균형이 깨지면서 근육 떨림, 눈 떨림이 동반될 수 있어

눈떨림이 발생한다면 가급적 커피 섭취를 중단하는 것을 추천드립니다.

 

5. 뇌질환

눈떨림, 안면 경련은 뇌질환의 전조증상이기도 합니다.

 

뇌혈관의 압박을 통해 얼굴근육이 떨리고 마비로 이어질 수 있어

장기간의 오른쪽 눈떨림이 지속된다면 바로 병원에 내원하여 검사받아보시는 것을 추천드립니다.

 

 

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이러한 원인들 외에도

임신이나 빈혈, 우울증과 같은 원인들로 인해 눈떨림이 나타나며

갑상선에 문제가 있을 시에도 눈꺼풀 떨림현상이 동반되기도 하니

 

눈떨림과 다른 증상들이 함께 나타나는 경우라면 병원에 방문하여

현재 상태를 진단받아 보시는 것을 추천드립니다.

 

이상 눈꺼풀 떨림 현상 원인에 대해 알아보았습니다.

오늘도 알고 행하는,

건강한 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다.

 

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