손톱갈라짐 손톱깨짐 영양부족? 손톱이 갈라지는 이유

손톱갈라짐 손톱깨짐 영양부족? 손톱이 갈라지는 이유

 

안녕하세요! 건강을 위해 노력하는

나래올라입니다.

오늘은 손톱이 갈라지는 이유에 대해

알아보는 시간입니다.

 

알. 고. 살. 자!

 

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손톱이 갈라지는 이유

손톱은 우리 몸 건강을 알려주는 역할을 하는 것, 알고 계셨나요?

손톱이 갈라지거나 부러진다면 영양분이 충분히 섭취되지 못하고

결핍되었거나 부족하다는 증거가 될 수 있습니다.

 

또한 건조한 날씨나 공간에서도 손톱이 갈라질 수 있는데요.

신체 상태에 따른 갈라짐인지 환경에 따른 갈라짐인지

확인을 해보시는 것을 추천드립니다.

 

손톱은 손가락의 끝을 보호하며 촉감을 구분하는데 중요한 역할을 하는 만큼

손톱에 문제가 발생한다면 원인을 파악하는 것이 중요하겠습니다.

 

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손톱이 갈라지는 이유, 원인

1. 노화

손톱이 갈라지는 원인으로 자연스러운 노화가 진행되는 것을 생각해 볼 수 있습니다.

 

나이가 들수록 건조해지는 손으로 인해

손톱이 부러지고 쉽게 갈라질 수 있어 관리를 해주시는 것이 좋습니다.

 

2. 탈수현상

몸에 수분이 부족한 탈수현상이 발생한다면

신체가 건조해지기 때문에 손톱이 갈라지기 쉽습니다.

 

건조하다고 생각이 든다면 물을 조금씩, 자주 마셔주는 것을 추천드립니다.

 

 

3. 영양소 부족

비오틴이나 철분과 같은 필수 영양소가 부족하다면 손톱에 가장 먼저 반응을 보일 수 있습니다.

 

이는 손톱 갈라짐이나 부러짐으로 우리 몸에서 균형 잡힌 영양소를 찾는 신호이기 때문에

부족한 영양소를 영양제나 주사를 통해 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

4. 외부 자극

주부들의 경우 잦은 설거지로 인해 세제가 손톱에 닿으면서

보이지 않는 상처를 유발하는 경우가 발생합니다.

 

따라서 설거지로 인해 손톱이 갈라지거나 부러지기 쉽게 변형될 수 있고

또한 손톱을 많이 사용하는 포장하는 일, 잦은 네일아트 역시

손톱에 무리를 줄 수 있어 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

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손톱 갈라짐 예방법

손톱은 손의 끝부분에 위치해 다른 사람들에게 자신을 소개할 때 쉽게 노출될 수 있어

손톱이 갈라지거나 부러진 모습을 보인다면 불쾌감을 줄 수 있습니다.

 

따라서 손톱 갈라짐을 예방할 필요가 있습니다.

 

1. 충분한 수분을 섭취하여 탈수를 예방하여 건강한 손톱을 유지한다.

2. 코코넛 오일 사용과 같은 관리를 통해 손톱을 건조하지 않게 유지해 준다.

3. 균형 잡힌 식사와 영양소 섭취로 철분, 비오틴과 같은 필수영양소를 보충해 준다.

4. 손톱 관리를 위해 화학물질, 세제 등을 만지는 경우 장갑을 착용한다.

 

와 같은 방법들로 손톱 갈라짐을 예방하는 것을 추천드립니다.

 

이상 손톱이 갈라지는 이유에 대해 알아보았습니다.

오늘도 알고 행하는,

건강한 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다. 

 

 

 

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