목 뒤 통증으로 고생 중이라면?! 뒷목이 뻐근한 증상 6가지

목 뒤 통증으로 고생 중이라면?! 뒷목이 뻐근한 증상 6가지

 

안녕하세요! 건강을 위해 노력하는

나래올라입니다.

오늘은 뒷목이 뻐근한 증상에 대해 알아보는 시간입니다.

현대인을 괴롭히는 뒷목 통증?

 

알. 고. 살. 자!

 

 

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뒷목 통증

평소에 몸도 건강하고 생활에도 문제가 없었는데 갑자기 목에 담이 걸리는 것처럼

뒷목이 뻐근할 때란? 누구나 한 번쯤 겪는 상황일 텐데요.

아니면 모니터를 오래 바라보는 직업을 가지신 분들, 목을 한쪽으로 오래 유지하는 일을 하시는 분들은

이 뒷목이 뻐근한 증상으로 목 통증, 두통, 어지럼증까지 호소하고 계실지도 모르겠습니다.

 

아침에 일어날 땐 괜찮다가도 출근 후 일을 하다 보면 뒷목 뻐근함이 느껴져 지속되신다거나

반대로 아침에 일어났을 때부터 뒷목의 뻐근함으로 하루를 시작하시는 분들은 

오늘 이 뒷목이 뻐근한 증상 이유에 대해 잘 살펴보고 원인은 어떤 것이 있는지 파악하시는 것이 중요하겠습니다.

 

직접적으로는 목뼈 경추에 문제 생겨 뒷목 뻐근함과 두통이 오는 경우가 있기도 하며

간접적으로 자세, 생활습관 등으로 근육이 뭉쳐 이런 증상들이 나타나기도 합니다.

 

목 뒤가 뻐근한 이유? 무엇이 있을까요

 

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뒷목이 뻐근한 이유

1. 거북목 증후군

거북목 증후군은 가장 흔한 경추질환으로 많은 현대인들이 앓고 있는 증후군이기도 합니다.

일자목이라고도 불리는 이 거북목 증후군은 모니터를 볼 때 앉은 자세보다 모니터가 낮다던가

고개를 푹 숙이고 스마트폰을 장시간 보는 경우

목 뒷부분의 근육과 인대가 늘어나 통증이 유발되는 질환입니다.

질환의 개선을 위해서는 바른 자세를 유지하며 모니터 높이와 거리를 편하게 맞추어야 하며

목 스트레칭을 자주 해주시는 것이 좋습니다.

 

2. 목 디스크

우리의 목은 매일 볼링공과 비슷한 무게의 머리를 지탱하고 있습니다. 

바른 자세를 유지해도 목에 부담이 가는데 바르지 않은 자세나 행동

장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용, 목을 숙이고 있는 동작 등을 하였을 시

목에 힘이 들어가게 되어 목디스크로 이어질 수 있습니다.

 

목디스크는 경추 추간판 탈출증이라고 하여 디스크가 밀려나거나 탈출되어

목 주변 신경을 자극하고 압박하는 증상을 유발합니다.

만약 뒷목이 뻐근함과 동시에 어깨, 팔, 손부분이 저리거나 통증이 동반된다면 목디스크를 의심해볼 수 있습니다.

 

 

3. 목 관절염

관절염은 연골이 닳거나 관절을 덮고 있는 활막 부위에 염증이 나타나는 것으로 모든 관절에 발생하는 질환입니다.

경추 관절염이라고 불리는 목 관절염은 목의 관절에 과도하게 마찰을 일으켜

관절 통증, 뻐근한 증상, 두통, 신경통 등을 유발할 수 있으며

개선되지 않은 상태에서 점진적으로 증상이 악화되기 때문에 즉각 치료받는 것을 추천드립니다.

 

4. 스트레스

스트레스로 인해 뒷목이 뻐근한 증상이 나타나기도 합니다.

스트레스나 긴장된 상태가 지속되는 겨우 목 뒤의 근육이 수축되는 일이 잦아지고

이에 뒷목이 뻐근한 증상이 오래 가게 되는 것입니다.

이때 뒷목이 뻐근한 증상과 두통, 가슴 답답함, 불면증, 어지럼증 등의 증상도 동반될 수 있으니

자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 무엇보다 중요합니다.

 

 

5. 경추 신경공 협착증

낯선 이름의 질환이지만 뒷목이 뻐근하다 싶을 때 반드시 의심해봐야 할 질환이기도 한 경추 신경공 협착증은

중심관이나 신경근이 지나가는 공간이 좁아지면서 이에 따라 신경이 압박되는 질환입니다.

증상으로 뒷목이 뻐근해지거나 무감각, 어깨 통증, 팔 통증 등이 느껴질 수 있고

고개를 숙이면 일시적으로 통증이 약해지는 특징을 가지고 있습니다.

 

6. 고혈압

혈압이 올라감과 동시에 어깨가 긴장되고 승모근에 영향을 주게 되는데 

고혈압 환자들의 경우 어깨의 뒷부분이 굳어지는 일이 잦아 뒷목이 뻐근한 느낌을 받게 됩니다.

뒷목이 뻐근해지는 증상이 느껴지면 경추 관절이 좁아지면서 다시 혈압상승을 일으키는 악순환이 반복되기 때문에 

고혈압 환자들은 무엇보다 어깨, 뒷목의 건강 관리를 중요시하실 필요가 있습니다.

 

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이외에도 낙상이나 사고로 인해 뒷목이 뻐근해지거나, 잘못된 자세로 잠을 자는 등

뒷목이 뻐근해지는 증상은 여러 가지가 있습니다.

별다른 외상이 없다면 자주 목 마사지를 해주시고 휴식을 취해 건강 관리를 취해주시는 것을 추천드립니다.

 

이상 뒷목이 뻐근해지는 증상에 대해 알아보았습니다.

오늘도 알고 행하는,

건강한 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다.

 

2021.09.18 - [일상생활/건강] - 주변에서 거북목이라는 말을 듣는다면?! 목디스크 원인과 증상 및 치료 운동

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