답답한 심장?! 가슴 두근거림 증상, 원인 6가지

답답한 심장?! 가슴 두근거림 증상, 원인 6가지

 

안녕하세요!

건강을 위해 노력하는 나래올라입니다.

오늘은 가슴 두근거림에 대해

알아보는 시간입니다.

 

알. 고. 살. 자!

 

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가슴 두근거림

평소처럼 일상생활을 하다가 갑자기 가슴이 두근거렸던 경험, 다들 있으신가요?

아무 긴장상태도 아니고 운동을 하지도 않았는데 가슴이 콩닥콩닥 뛴다면 걱정이 되실 텐데요.

요즘에는 스마트워치를 통해 심박수 측정이 가능해 현재 내 심박수가 몇이고 안정 심박수를 보고 안심할 수 있지만

지속적으로 가슴 두근거림이 반복되거나 심해진다면 병원에서 검진을 받아볼 필요가 있습니다.

 

심장에 이상이 생겼다고 생각하는 경우 나도 모르게 불안, 걱정에 휩싸이거나 불쾌함, 불면으로 이어질 수 있어

가슴 두근거림 증상과 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

 

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두근거림?

가슴 두근거림은 말 그대로 심장의 규칙적인 움직임, 움직임이 흐트러지거나 맥이 빨리 뛰는 상태를 뜻합니다.

 

맥박이 빨리 뛰면서 맥박 수 증가, 심장 박동 자각, 과호흡으로 이어지는 경우가 있고

두근거림은 스트레스, 소화불량, 부정맥, 심장질환, 빈혈, 내분비질환, 기관지 질환등의 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

 

그렇다면 가슴 두근거림의 원인들을 하나씩 살펴볼까요?

 

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가슴 두근거림 원인

1. 불안, 공황

마음이 불안하거나 심리적으로 압박을 받고 있는 상태라면 불안장애, 공황장애등의 증상으로 가슴이 두근거릴 수 있습니다.

 

공황장애는 점차 많은 사람들이 겪고 있는 질병으로

대표적으로 두근거림, 호흡곤란, 답답함, 어지러움 호소, 불안, 죽을 것 같은 공포감과 같은 증상이 있습니다.

공황발작이 나타난다면 보통 30분에서 1시간 정도만 지속되고 사라지게 됩니다.

공황장애는 우울증이나 공포증 등이 동반될 수 있어 증상이 의심된다면

정신의학과에 방문하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

2. 부정맥

부정맥은 심장 두근거림이 지속될 때 가장 먼저 의심해볼 수 있는 질환입니다.

부정맥의 경우 심장 박동이 규칙적이지 못하고 빨리 뛰거나 느리게 뛰는 증상을 호소하며

원인으로는 수면 부족, 음주, 흡연, 당뇨, 카페인, 노화등을 꼽을 수 있습니다.

부정맥은 심근경색, 뇌졸중, 심장마비와 같은 합병증을 유발할 수 있기 때문에 지속적인 관리와 주의가 필요합니다.

 

 

3. 갑상선 기능 항진증

갑상선 기능 항진증이란 갑상선 호르몬의 과다생성, 과다분비로 농도가 높아지면서 발생하는 질환입니다.

갑상선 기능 항진증의 주요 원인으로는 그레이브스병을 생각해 볼 수 있고

주로 20~50대 사이의 여성들에게 많이 나타나는 추세입니다.

증상으로는 심장 두근거림, 피로감, 불면, 가려움, 안구돌출, 설사, 체중 감소, 땀이 많이 나고 더위를 자주느낌등이 있습니다.

또한 목주변이 커지거나 통증이 나타날 수도 있어 갑상선 기능 항진증이 의심된다면 병원에 방문하는 것을 추천드립니다.

 

4. 위장 장애

위장은 가슴과 가깝게 위치한 장기로 위가 안 좋거나 소화불량이 지속되는 경우

심장이 두근거리는 증상이 동반될 수 있습니다.

심장 검사 결과 심장에 이상이 없는데 가슴 두근거림, 답답함이 지속된다면 위장장애를 의심해볼 수 있습니다.

위에 좋은 음식, 생활습관 관리를 통해 소화기관을 다스리는 것이 중요합니다.

 

5. 수면 부족

잠이 부족해도 가슴이 두근거리는 증상이 나타날 수 있습니다.

수면은 깨어있을 때 소모한 에너지와 손상된 근육들을 회복시키는 중요한 활동입니다.

하지만 수면을 취하지 못하고 불면, 불량한 수면 습관이 지속된다면 인체에 여러 가지 무리를 줄 수 있어

충분한 잠을 자는 것이 좋습니다.

예부터 잠이 보약이란 말이 괜히 있는 것이 아니었네요.

 

 

6. 갱년기, 노화

갱년기는 성호르몬이 감소하면서 40대~50대 중반에 발생하는 호르몬 변화입니다.

갱년기 증상으로는 월경, 가슴 두근거림, 두통, 홍조, 피로감, 집중력 감소,

불안, 우울감, 수면장애, 근력감소, 성기능 감소등이 있으며

갱년기를 안전하고 건강하게 지내기 위해서

충분한 수면과 금연, 금주, 규칙적인 운동으로 건강한 생활습관을 갖는 것이 좋습니다.

 

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심장 두근거림 예방

심각한 질병 없이 심장 두근거림이 지속되는 경우

러닝과 같은 유산소 운동으로 심장 건강 관리를 해주는 것이 좋습니다.

또한 건강한 식습관, 체중감량, 금주, 금연을 통해 건강한 생활을 하는 것이 중요합니다.

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이상 가슴 두근거림에 대해 알아보았습니다.

오늘도 알고 행하는

건강한 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다.  

 

 

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