신이 주신 선물?! 노니 효능 8가지, 부작용

신이 주신 선물?! 노니 효능 8가지, 부작용

 

안녕하세요! 건강을 위해 노력하는

나래올라입니다.

오늘은 노니 효능에 대해 알아보는 시간입니다.

신이 주신 열매?

 

알. 고. 먹. 자!

 

 

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노니?

노니는 일 년 내내 자라는 열대식물이지만 꽃에 비례해 열매를 맺지 않고 수십 송이 꽃에 단 하나의 열매만 맺기 때문에

예부터 ‘신이 주신 선물’로 불리고 있습니다.

 

대략적으로도 약 200종류의 영양소를 포함하고 있어

열대, 남태평양 주민들에게 만병통치약으로 전해졌고 질병 치료에 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

열대 식물이지만 적응력이 좋아 현재 동남아시아 지역에서 많이 재배되고 있으며 중국, 인도, 호주 등에서도 재배되고 있습니다.

 

동의보감에서 노니는 땅속에서부터 하늘을 찌를 정도의 효능이 있다 하여 파극천으로 불렸으며

중화본초에서는 바닷물의 기운을 솟구치게 하고 기운을 올린다 하여 해파극이라는 이름이 지어졌습니다.

 

수만 가지 영양소를 포함한 노니!

노니의 효능은 아래와 같습니다.

 

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노니 효능

1. 혈관 건강

노니는 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주어 

고혈압, 심근경색, 동맥경화 등의 심혈관 질환을 예방하는데 효능이 있습니다.

또한 노니의 칼륨 성분은 우리 몸속의 노폐물이 배출되는 것을 도와 만성 염증에도 좋은 식품입니다.

 

2. 항암 효과

노니는 하와이 일본계 의학자들이 선정한 열대 식품 항암효과 1위로 알려져 있습니다.

노니의 담나 칸달이라는 성분이 암세포의 발생과 전이를 억제하는데 효능이 있다고 하며

폴리페놀 성분은 세포 손상을 억제하고 활성산소를 막아주는데 도움이 됩니다.

 

 

3. 당뇨 예방

노니는 공복혈당을 낮추는데 도움을 주는 식품으로 당뇨 환자들에게 좋은 음식이기도 합니다.

특히 인슐린 성분을 촉진시켜 혈당 수치를 낮추어주어 혈당을 조절하고 정상화시키는데 도움이 됩니다.

 

4. 소화 건강

노니를 즙이나 주스로 마시게 되면 소화불량을 완화하고 예방하는데 좋다는 사실 알고 계셨나요?

노니에는 실제로 섬유질이 풍부하여 장운동을 돕고 배변활동을 촉진하는 효능이 있습니다.

 

5. 피부 미용

노니에 들어있는 비타민C 성분은 티로신을 생성시키는 티로시나제의 기능을 억제하는데 도움이 됩니다.

나아가 멜라닌 색소의 침착을 막아주어 기미나 주근깨 등을 예방하는데 효능이 있으며

비타민C의 멜라닌 색소 분해 효과는 피부 미백효과를 가져다준다고 알려져 있습니다.

또한 아연과 프로제 로닌 성분은 신진대사를 활발하게 해 주어 더욱 깨끗한 피부를 만들고 유지해주는 역할을 합니다.

 

 

6. 다이어트

노니에 들어있는 스코폴레틴 성분은 콜레스테롤과 지방을 분해하는데 도움이 됩니다.

또한 체내의 유해한 성분들을 몸 밖으로 배출시켜주어 혈관건강과 다이어트에 좋은 식품입니다.

 

7. 우울증 개선

노니는 세로토닌과 멜라토닌을 자극시키는 역할을 합니다.

두 호르몬은 감정과 수면에 영향을 미치고 불균형이 일어 날씨 우울증 증상, 불면증을 보일 수 있기 때문에

우울감을 개선하기 위해 노니를 섭취하는 것이 하나의 방법이 될 수 있습니다.

 

8. 피로 해소

노니는 폴리페놀, 미네랄, 아미노산, 비타민 등의 성분들이 풍부하게 함유되어있어

우리 몸의 신진대사를 원활히 하는데 도움이 되어 피로 해소에 좋은 식품입니다.

또한 성호르몬 분비를 도와 스태미너 상승에도 효능이 있다고하네요

 

 

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노니 섭취 시 주의해야 할 점

노니는 칼륨 함량이 높아 고혈압약을 복용 중이시거나 이뇨제를 복용 중이신 분들은 주의가 필요합니다.

또한 과다 섭취 시 설사나 복통, 알레르기 반응을 일으킬 수 있어 적당량의 노니를 섭취하는 것이 중요합니다.

일반적으로 노니 하루 적적량은 분말 1 티스푼 3g, 주스로는 원액 60ml 정도입니다.

 

이상 노니 효능에 대해 알아보았습니다.

오늘도 알고 섭취하는,

건강한 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다.

 

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