갱년기에 좋은 칡?! 칡즙 효능 7가지, 부작용

갱년기에 좋은 칡?! 칡즙 효능 7가지, 부작용

 

안녕하세요! 건강을 위해 노력하는

나래올라입니다.

오늘은 칡즙 효능에 대해 알아보는 시간입니다.

건강 관리의 대명사 칡즙?

 

알. 고. 먹. 자!

 

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칡즙?

칡은 여러해살이 식물로 겨울에도 얼지 않고 살아남는 특징이 있습니다.

매년 줄기가 두꺼워지고 튼튼하게 성장하여 적절한 습도가 된다면

깊은 땅속, 추운 장소에서도 잘 자라며 염분이 강한 바닷가 근처에서도 잘 자라는 식물입니다.

 

칡은 예부터 구황작물로 자양강장 효능이 있는 건강식품으로 사용되었다고 하네요.

한의학에서 칡은 갈근으로 칡을 먹으면 성인병 등 각종 질환 개선에 도움이 되며

갱년기 증상에도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

보통은 칡을 즙을 내려 칡즙으로 먹기 때문에

부담 없이 건강을 챙길 필요가 있을 때 생각나는 영양 식품입니다.

 

칡즙의 다양한 효능은 아래와 같습니다.

 

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칡즙 효능

1. 당뇨 예방

칡즙에 들어있는 카테킨이라는 성분은 체내의 당분 흡수를 억제하여

몸의 혈당이 갑자기 급증하는 것을 예방하는 효능이 있습니다.

당뇨환자들의 당 관리를 위해 도움이 되겠네요.

 

2. 혈관 건강

칡의 사포닌 성분은 체내의 독소를 방출하여 혈관 건강을 안정시키며 유지하는데 도움이 됩니다.

또한 칡은 고지혈증, 심근경색 등을 예방하는데 효능이 있습니다.

 

3. 피로감 개선

칡즙은 혈액 순환을 돕고 신진대사를 증진시키는데 효능이 있습니다.

특히 카테킨이라는 성분이 간의 해독 작용과 숙취를 해소하는데 좋다고 하니

간 건강과 피로 회복에 도움이 되겠네요.

 

 

4. 뼈 건강

칡즙의 다이드제인이라는 성분은 항산화 효과가 있어 약해진 뼈를 강화하고

골다공증을 예방하는데 효능이 있다고 알려져 있습니다.

또한 다이드제인 성분은 에트르 로겐과 같은 기능을 하여 중년 여성에게 좋다고 하네요.

 

5. 불면증 개선

칡즙의 다이드제인과 푸에라린 성분은 열을 낮추어주는 효능이 있다고 하여

근육의 이완에 효과가 있고 편안 숙면을 취하도록 돕습니다.

 

6. 독소 제거, 중금속 배출

칡은 체내의 독소를 배출하는데 효능이 있습니다.

미세먼지, 가스등의 독소들을 배출하는데 도움이 되며

칡의 폴리페놀이라는 성분은 몸의 중금속을 배출하는데 중요한 역할을 한다고 알려져 있습니다.

 

7. 피부 건강

칡즙에 들어있는 폴리페놀 성분은 피부 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

또한 카테킨, 푸에라린 등의 성분들이 항산화 작용에 기여하여

기미나 주근깨, 피부 침착 등을 예방하여 피부 관리에 효능이 있습니다.

 

 

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칡즙 섭취 시 주의해야 할 점

칡즙은 차가운 성분으로 몸을 따뜻하게 유지해야 할 분들, 임산부 분들은 피하시는 것이 좋습니다.

또한 과다 섭취 시 두통, 복통 등의 이상 증상을 보일 수 있으며

장기간 섭취하는 것은 간에 좋지 않을 수 있으니 건강 개선이 필요하다고 판단될 때만 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

이상 칡즙 효능에 대해 알아보았습니다.

오늘도 알고 섭취하는,

건강한 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다.

 

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