얼굴에 열감이?! 얼굴에 열이 나는 이유, 열을 가라앉히는 방법

얼굴에 열감이?! 얼굴에 열이 나는 이유, 열을 가라앉히는 방법

 

안녕하세요! 건강을 위해 노력하는

나래올라입니다.

오늘은 얼굴에 열이 나는 이유에 대해

알아보는 시간입니다.

얼굴이 붉어지는 여러 가지 이유에 주목해주세요!

 

알. 고. 살. 자!

 

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얼굴에 열이 난다면?

우리 몸에서 열이 나는 이유는 어떤 것들이 있을까요?

얼굴이 뜨거워지는 이유들엔 여러 가지가 있겠지만 

요즘 같은 때는 코로나로 인한 열감을 주의할 필요가 있겠습니다.

 

감기, 코로나 등 바이러스에 감염되는 경우 얼굴과 몸에 열이 나 몸에 힘도 빠지고 

얼굴이 뜨거워져 적절한 휴식이 필요하게 됩니다.

 

그렇다면 바이러스가 원인이 아닌데 얼굴에 열이 나는 이유는 무엇일까요?

열감은 질병의 원인이 되기도 하며 선천적, 생활습관이 원인이 되어 발생하기도 합니다.

 

오늘은 얼굴에 열이 나는 이유 몇 가지를 알아보고

열을 내리는 방법도 간단히 알아보는 시간을 가져볼까 합니다.

 

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얼굴에 열이 나는 이유

1. 안면 홍조

안면 홍조는 얼굴과 목, 등, 얼굴 근처 부위가 빨개지면서

열을 동반하는 증상입니다.

 

갑작스러운 긴장이나 흥분 상태에 신경이 자극을 받아 혈관이 확장되면서 발생하며

약 3분 정도 지속되어 신경의 안정이 무엇보다 중요하게 작용합니다. 

 

2. 위 건강

자극적인 음식을 자주 섭취하거나 스트레스를 많이 받게 되면

위 건강에 해로운 영향을 미치게 되는데

위 문제가 얼굴에까지 나타나 얼굴이 붉어질 수 있습니다.

 

평소 위 건강이 좋지 않은데 얼굴이 자주 붉어지시는 분들은

위 건강을 위해 생활습관, 식습관을 개선하는 것이 하나의 방법이 되겠습니다.

 

3. 스트레스

스트레스는 만병의 근원!

 

갑작스럽게 많은 스트레스를 받게 되면 자율신경이 흐트러져

가슴 두근거림과 함께 얼굴이 붉어지고 손발이 차가워지는 등

다양한 증상이 나타나게 됩니다.

 

자신만의 스트레스 해소법을 익혀 건강에 늘 신경 쓸 필요가 있습니다.

 

4. 과음

저같이 술이 약한 분들은 소량의 음주만으로도

온몸이 빨개지거나 얼굴이 붉어지는 경우가 발생하는데

 

이는 간 건강이 좋지 않은 경우이니

되도록이면 술을 마시지 않는 것을 추천드립니다.

 

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얼굴에 열을 가라앉히는 방법

1. 물 자주 마시기

하루 2L 정도의 물을

매일 마시는 것을 추천드립니다.

 

물은 인체에 많은 부분을 차지하고 있어 

물을 자주 마셔준다면 노폐물과 독소를 배출하는데 좋고

피부 건강에도 효능이 있습니다.

 

2. 유산소 운동

심한 운동은 지양해야 하지만 가벼운 유산소 운동, 걷기와 같은 운동들은

혈액순환에 좋고 얼굴에 몰린 열을 전체적으로 내려주는데 도움이 됩니다.

 

또한 유산소 운동을 통해 땀을 배출하여

신체의 노폐물, 독소를 몸 밖으로 내보내 주는 데에도 좋습니다.

 

3. 식습관 개선

기름진 음식, 매운 음식, 밀가루 등 소화가 힘든 음식들을 자주 섭취하기보다는

콩류나 소화가 잘되는 음식들을 위주로 식단을 짜

위, 간 건강을 챙긴다면 얼굴에 나타나는 열감을 잡아줄 수 있습니다.

 

이외에도 금주, 금연, 충분한 휴식, 수면 취하 기를 통해

얼굴에 열을 낮춰줄 수 있고

 

만일 얼굴에 열이 장기간 지속되거나 잦은 경우

병원에 내원하여 적절한 치료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

 

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이상 얼굴에 열이 나는 이유에 대해 알아보았습니다.

오늘도 알고 행하는,

건강한 하루 보내시길 바랍니다.

감사합니다.

 

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