반응형 오트밀 효능1 곡물의 왕! 귀리, 오트밀의 7가지 효능 그리고 부작용 곡물의 왕! 귀리, 오트밀의 7가지 효능 그리고 부작용 안녕하세요! 오늘은 귀리에 대해 알아보는 시간입니다. 곡물의 왕, 오트밀이라고도 불리는 귀리는 예전에 미국 타임지에서 10대 슈퍼 푸드로 선정되면서 매우 인기 있는 곡물로 자리 잡았습니다. 귀리? 오트밀? 귀리의 원산지는 중앙아시아로, 재배환경이 우리나라와는 맞지 않아 수입에 의존하다가 현재는 전북 정읍, 전남 강진 등에서 생산되고 있는 곡물입니다. 귀리의 칼로리는 100g당 317칼로리이며 이는 쌀의 칼로리보다 조금 낮은 수치입니다. 귀리를 볶아서 갈거나 압착시키면 오트밀이라고 부르는데, 오트밀로 가공된 귀리는 100g당 337칼로리로 조금 더 높은 칼로리 수치를 보입니다. 일반적으로 오트밀은 아침에 먹는 시리얼로 자주 애용되는 건강식품입니다. 아.. 2022. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
